{"id":76,"date":"2021-02-24T19:09:08","date_gmt":"2021-02-24T18:09:08","guid":{"rendered":"http:\/\/empatia-plus.sk\/?page_id=76"},"modified":"2026-01-09T11:08:45","modified_gmt":"2026-01-09T10:08:45","slug":"erzelmi-rabsagbol-az-erzelmi-szabadsagba-emk-ra-epulo-onismereti-kepzes-i","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/empatia-plus.sk\/?page_id=76","title":{"rendered":"\u0150szinte kapcsolatban \u00d6nmagaddal \u00e9s a m\u00e1sikkal – emk gyakorl\u00f3 k\u00e9pz\u00e9s (I.)"},"content":{"rendered":"\r\n
\r\n
\r\n
\r\n
\r\n
\r\n
\r\n
\r\n
\u00a0<\/div>\r\n<\/div>\r\n<\/div>\r\n<\/div>\r\n<\/div>\r\n<\/div>\r\n<\/div>\r\n<\/div>\r\n\r\n
\r\n
\r\n
\r\n
\r\n
\r\n
\r\n
\r\n
\r\n
- Hogy vagyok \u00f6nmagammal \u00f6nmagamban?<\/span><\/strong><\/span><\/h6>\r\n
- Mire van sz\u00fcks\u00e9gem? Kapcsolatba tudok-e a sz\u00fcks\u00e9gletemmel\u00a0 ker\u00fclni, \u00e9s hogy tudom azt \u00fagy kifejezni, hogy az meghallgat\u00e1sra is leljen?<\/strong><\/span><\/span><\/h6>\r\n
- Hogyan tudok szeretetteljesebb lenni \u00f6nmagammal \u00e9s sokkal ink\u00e1bb gondoskodni a j\u00f3l-l\u00e9temr\u0151l a megszok\u00e1saim, hiedelmeim, mint\u00e1im helyett?<\/span><\/strong><\/span><\/h6>\r\n

\u00a0<\/h4>\r\n

Hiszem, hogy min\u00e9l er\u0151teljesebb a bels\u0151 kapcsol\u00f3d\u00e1sunk \u00f6nmagunkkal - az \u00e9rz\u00e9seinken kereszt\u00fcl a sz\u00fcks\u00e9gleteinkkel, ann\u00e1l ink\u00e1bb tudunk hatni az \u00e9let\u00fcnkre, gondolatainkra, cselekedeteinkre \u00e9s tal\u00e1ljuk meg azokat az \u00c9LETET T\u00c1MOGAT\u00d3 megold\u00e1sokat, amelyek GAZDAG\u00cdTANAK benn\u00fcnket.\u00a0<\/h4>\r\n
\u00a0<\/div>\r\n

A k\u00e9pz\u00e9s k\u00f6zpontj\u00e1ban az \u00d6NMAGAD IR\u00c1NTI \u00c9RZ\u00c9KENYS\u00c9GED, EGY\u00dcTT\u00c9RZ\u00c9SED ER\u0150S\u00cdT\u00c9SE-, az \u00d6nbecs\u00fcl\u00e9sed n\u00f6vel\u00e9se, - valamint az \u0150szinte \u00f6nkifejez\u00e9sed gyakorl\u00e1sa \u00e1ll!<\/strong><\/p>\r\n

 <\/p>\r\n

Abban seg\u00edtek, hogy egyre ink\u00e1bb L\u00c1THAT\u00d3 \u00e9s HALLHAT\u00d3 l\u00e9gy, \u00e9s egyenrang\u00fanak tudd meg\u00e9lni \u00f6nmagad a kapcsolataidban - k\u00f6nnyed\u00e9n, szeretettel!<\/span><\/strong><\/em><\/h4>\r\n
\u00a0<\/div>\r\n

\u00a0<\/strong><\/p>\r\n

\r\n
\r\n
Jelentkezem<\/span><\/a><\/strong><\/div>\r\n<\/div>\r\n
\u00a0<\/div>\r\n<\/div>\r\n
\u00a0<\/div>\r\n
T\u00c9M\u00c1INK:<\/strong><\/em><\/div>\r\n
\u00a0<\/div>\r\n
1.- 2. nap: \u00d6nmagunk, \u00e9s az EMK m\u0171k\u00f6d\u00e9s\u00e9nek m\u00e9lyebb meg\u00e9rt\u00e9se...<\/em><\/span><\/strong><\/div>\r\n
konkr\u00e9t p\u00e9ld\u00e1kon kereszt\u00fcl m\u00e9ly\u00edtj\u00fck az Alapokat, gyakoroljuk a kapcsol\u00f3d\u00e1st \u00f6nmagaddal, az \u00e9rz\u00e9seiddel \u00e9s sz\u00fcks\u00e9gleteiddel, \u00e9s a konkr\u00e9t k\u00e9r\u00e9s megfogalmaz\u00e1s\u00e1t!<\/em><\/span><\/div>\r\n
\u00a0<\/div>\r\n
Gyakoroljuk a kritikus gondolataid\u00a0 \u00e1talak\u00edt\u00e1s\u00e1t \u00c9letet szolg\u00e1l\u00f3 hozz\u00e1\u00e1ll\u00e1sra \u00e9s kapcsol\u00f3d\u00e1sra!<\/strong><\/em><\/span><\/div>\r\n
\u00a0<\/div>\r\n
\u00a0<\/div>\r\n
3. nap:<\/strong> Az \u0151szinte \u00d6nkifejez\u00e9st gyakoroljuk<\/strong><\/span><\/div>\r\n
\r\n
p\u00e1ros \u00e9s kiscsoportos gyakorlatokban gyakoroljuk, hogy hogyan tudod a lehet\u0151 legegyszer\u0171bben elmondani azt, ami a sz\u00edvedben \u00e9l b\u00e1nt\u00e1s n\u00e9lk\u00fcl, KONKR\u00c9T, MEGCSELEKEDHET\u0150 K\u00c9R\u00c9SEKKEL,\u00a0<\/strong> \u00e9s gyakoroljuk a NEM-et mond\u00e1s, \u00e9s a NEM-fogad\u00e1s\u00e1nak m\u0171v\u00e9szet\u00e9t<\/strong> az \u0151szinte \u00f6nkifejez\u00e9s<\/strong> \u00e1ltal - egy teljesen m\u00e1s \"l\u00e1t\u00e1sm\u00f3ddal\", amely seg\u00edti a stabilit\u00e1sod, k\u00f6vetkezetess\u00e9ged,\u00a0 \u00e9s a kapcsolataid is er\u0151s\u00edti!<\/em><\/span><\/div>\r\n
\u00a0<\/div>\r\n<\/div>\r\n
\u00a0<\/div>\r\n
4.- 5.\u00a0 nap:<\/strong> A bels\u0151 kritikusunk meghall\u00e1sa,\u00a0 megbocs\u00e1t\u00e1s\u00a0 \u00f6nmagunknak, \u00e9s \u00f6nmagunk elismer\u00e9se<\/strong><\/em><\/span><\/div>\r\n
\u00a0Mit \"\u00fczennek\" az \u00f6nmagunkr\u00f3l sz\u00f3l\u00f3 kritikus gondolataink? Milyen \u00e9letenergia van m\u00f6g\u00f6tte? Hogyan tudok a gyakorlat s\u00edkj\u00e1n t\u00e9nylegesen megbocs\u00e1tani magamnak?<\/em><\/span><\/div>\r\n
\u00a0<\/div>\r\n
Itt az el\u00e9gedetts\u00e9ged n\u00f6vel\u00e9s\u00e9vel, a bizalmad, \u00f6nbizalmad t\u00f6lt\u00e9s\u00e9vel foglalkozunk<\/strong>, a bels\u0151 kommunik\u00e1ci\u00f3d egyre tudatosabb ir\u00e1ny\u00edt\u00e1s\u00e1val.<\/em><\/span><\/div>\r\n
\r\n
\u00a0<\/div>\r\n<\/div>\r\n
\u00a0<\/div>\r\n
C\u00e9lunk az \u00f6nmagad meg\u00e9rt\u00e9s\u00e9n, az egy\u00fctt\u00e9rz\u00e9sen kereszt\u00fcl \u00faj helyzeteket, reakci\u00f3kat teremteni a kapcsol\u00f3d\u00e1saidban, konkr\u00e9t-, megcselekedhet\u0151 k\u00e9r\u00e9sek megfogalmaz\u00e1s\u00e1val, ezzel t\u00e1g\u00edtani a \u201ek\u00e9pet\u201d\u00a0 a lehet\u0151s\u00e9geidr\u0151l, bels\u0151 er\u0151dr\u0151l, mik\u00f6zben gyakoroljuk a m\u00e1sokra val\u00f3 odafigyel\u00e9st is.\u00a0<\/span><\/div>\r\n
\u00a0<\/div>\r\n
P\u00e1ros \u00e9s kiscsoportos gyakorlatokban dolgozunk a tr\u00e9ning kb. 80%-ban.\u00a0<\/span><\/div>\r\n
\u00a0<\/div>\r\n
Mindezt \u00f6sszhangban a lelkeddel,\u00a0 a saj\u00e1t temp\u00f3dban, ott, ahol \u00e9pp tartasz, a k\u00f6vetkez\u0151 l\u00e9p\u00e9sek meghat\u00e1roz\u00e1s\u00e1val.<\/span><\/div>\r\n
\u00a0<\/div>\r\n
\u00a0<\/div>\r\n
\u00a0<\/div>\r\n
A\u00a0t\u00e9m\u00e1kat a csoportdinamik\u00e1val \u00e9s az aktu\u00e1lis meg\u00e9l\u00e9sekkel \u00f6sszhangban dolgozzuk fel.<\/span><\/div>\r\n
\u00a0<\/div>\r\n
\u00a0<\/div>\r\n
Kiscsoportban dolgozunk, hogy mindenkire jusson elegend\u0151 id\u0151. <\/span><\/div>\r\n
\u00a0<\/div>\r\n
Ebbe a k\u00e9pz\u00e9sbe akkor v\u00e1rlak, ha m\u00e1r volt\u00e1l EMK alap k\u00e9pz\u00e9sen \u00e9s ismered az alapl\u00e9p\u00e9seket. Itt m\u00e1r csak annak gyakorlati alkalmaz\u00e1s\u00e1val fogunk foglalkozni.<\/strong> (Az nem gond, ha kor\u00e1bban v\u00e9gezted \u00e9s nem volt id\u0151d vele foglalkozni \u00a0- az alapl\u00e9p\u00e9sek \u00e9s a folyamat ismerete a fontos...)<\/span><\/div>\r\n
\u00a0<\/div>\r\n
\u00a0<\/div>\r\n
A K\u00c9PZ\u00c9S HOSSZA 5 alkalom (5 h\u00f3nap), alkalmank\u00e9nt 4 \u00f3ra ONLINE, kb. 1 havi intervallumban.<\/strong><\/div>\r\n
\u00a0<\/div>\r\n
\u00a0<\/div>\r\n
\u00a0<\/div>\r\n

Neked is sz\u00f3l, ha:<\/strong><\/em><\/h4>\r\n
\u00a0<\/div>\r\n
- Gyakran kritiz\u00e1lod magad<\/strong> \u00e9s\/vagy haragszol magadra, \u00e9s j<\/strong><\/em>\u00f3lesne t\u00f6bb szeretetet, gyeng\u00e9ds\u00e9get meg\u00e9lned az \u00f6nmagad ir\u00e1ny\u00e1ba<\/strong> is, \u00e9s ez\u00e1ltal t\u00f6bb \u00e9let\u00f6r\u00f6m\u00f6t is,<\/em><\/span><\/div>\r\n
\u00a0<\/div>\r\n
- Neh\u00e9z ki\u00e1llni magad\u00e9rt \u00e9s m\u00e1r v\u00e1gysz arra, hogy k\u00f6nnyedebben tudd kifejezni a \"mit is szeretn\u00e9k val\u00f3j\u00e1ban?\"-t, \u00e9s ha kell, k\u00f6nnyed\u00e9n tudj NEM-et is mondani,<\/strong><\/i><\/span><\/div>\r\n
\u00a0<\/div>\r\n
- <\/span>\u00a0Mindezzel egy\u00fctt egyre hitelesebben tudd k\u00e9pviselni magad<\/strong> a kapcsolataidban!<\/em><\/span><\/div>\r\n
\u00a0<\/div>\r\n
\r\n

A k\u00e9pz\u00e9s kor\u00e1nkel\u0151 \u00e1ra 165 Eur<\/span> (janu\u00e1r 15-ig).<\/strong><\/p>\r\n

\u00a0<\/p>\r\n

Teljes \u00e1ra 180 Eur (alkalmank\u00e9nti fizet\u00e9ssel 36 Eur). <\/strong><\/p>\r\n

\u00a0<\/p>\r\n

Ha PRO csomaggal<\/span> regisztr\u00e1lt\u00e1l az EMK ALAPOK k\u00e9pz\u00e9sbe<\/strong>, \u00fagy a<\/p>\r\n

Te \u00e1rad 153 Eur<\/span>.<\/strong><\/p>\r\n

\u00a0<\/p>\r\n

Ha Klubtag vagy<\/strong>, a Te \u00e1rad\u00a0 148,50<\/strong><\/span> Eur.<\/p>\r\n

\u00a0<\/p>\r\n

Ha PRO csomaggal<\/strong> regisztr\u00e1lt\u00e1l \u00e9s m\u00e9g KLUBTAG is vagy<\/strong>, a Te \u00e1rad 138 Eur<\/span>.<\/strong><\/p>\r\n

\u00a0<\/p>\r\n

(Jelenl\u00e9t hi\u00e1nya eset\u00e9n a felv\u00e9telt biztos\u00edtom, ill. az adott t\u00e9ma gyakorl\u00e1s\u00e1nak lehet\u0151s\u00e9g\u00e9t z\u00e1rt fel\u00fcleten.)<\/p>\r\n

 <\/p>\r\n

A k\u00e9pz\u00e9s 2026. janu\u00e1r 29-\u00e9n indul<\/span> (16:30-t\u00f3l 20:30-ig), a t\u00f6bbi d\u00e1tumot k\u00f6z\u00f6sen pontos\u00edtjuk a csoporttal!<\/strong><\/p>\r\n<\/div>\r\n

\u00a0<\/div>\r\n
Ha T\u00e9ged is \"megsz\u00f3l\u00edt\" a k\u00e9pz\u00e9s, \u00f6r\u00f6mmel l\u00e1tlak a csoportban!<\/strong><\/div>\r\n
\u00a0<\/div>\r\n
\u00a0<\/div>\r\n
\u00a0<\/div>\r\n
\r\n
\u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0Jelentkezem<\/span><\/a><\/strong><\/div>\r\n
\u00a0<\/div>\r\n<\/div>\r\n
\u00a0<\/div>\r\n
\u00a0<\/div>\r\n
A k\u00e9pz\u00e9sr\u0151l mondt\u00e1k kor\u00e1bbi r\u00e9sztvev\u0151k:<\/strong><\/em><\/span><\/div>\r\n
\u00a0<\/div>\r\n
\r\n
\u00a0<\/div>\r\n
\"\ud83c\udf88\"<\/span>\u201eA kurzus \u00f3r\u00e1ir\u00f3l mindig lelkileg felt\u00f6lt\u0151dve, n\u00f6vekv\u0151 \u00f6nbecs\u00fcl\u00e9ssel \u00e9s tervekkel tele t\u00e1vozom. \u00c9va a t\u00f6bb\u00e9ves rutinj\u00e1val \u00e9s empatikus l\u00e9nyegl\u00e1t\u00e1s\u00e1val hat\u00e9konyan seg\u00edt meg\u00e9rteni a konfliktusok, kritik\u00e1k h\u00e1tter\u00e9t!\u201c (Szandra)<\/div>\r\n
\r\n
\u00a0<\/div>\r\n
\"\ud83c\udf88\"<\/span>\"Mindig \u00f6r\u00fcl\u00f6k, hogy \u00fajra \u00e9s \u00fajra \u00f6sszehoz a Sors \u00c9vivel. \u00c9vi hat\u00e1sos reakci\u00f3i a probl\u00e9ma megold\u00e1s\u00e1ra m\u00e9lyen bennem maradnak. A foglalkoz\u00e1sokon fejl\u0151d\u00f6k \u00e9s \u00fajakat tanulok. Az egyik c\u00e9lom, hogy id\u0151nk\u00e9nt mindig keresni fogom \u00c9vi foglalkoz\u00e1sait.\" (L.B.M\u00f3nika)<\/div>\r\n
\u00a0<\/div>\r\n
\"\ud83c\udf88\"<\/span>\"K\u00f6sz\u00f6n\u00f6m, hogy Ti itt vagytok \u00e9s van ez a online kurzus \u00e9s a hozz\u00e1 kapcsol\u00f3d\u00f3 fb csoport.
Az EMK nekem megk\u00f6nny\u00edti meg\u00e9rteni a konfliktusok okait, a virtu\u00e1lis tal\u00e1lkoz\u00f3kon pedig egy\u00fctt \u00f6r\u00fclhet\u00fcnk egy-egy felismer\u00e9snek \u00e9s nem mag\u00e1nyos harc a b\u00e9k\u00e9s -er\u0151szakmentes- megold\u00e1s keres\u00e9s. \" (K.Iveta)<\/div>\r\n
\u00a0<\/div>\r\n
\"\ud83c\udf88\"<\/span>\"Nagyon h\u00e1l\u00e1s vagyok, hogy ismerem \u00c9vit. Rengeteget tanultam t\u0151le, \u00e1ltala, az emk \u00e1ltal. Az\u00f3ta nagyon sokat v\u00e1ltozott az \u00e9lethez val\u00f3 hozz\u00e1\u00e1ll\u00e1som, \u00fagy \u00e9rzem az\u00f3ta az utamon vagyok. K\u00f6sz\u00f6n\u00f6m, \u00c9vi a gondoskod\u00e1sodat, m\u00e9g a neten kereszt\u00fcl is \u00e1tj\u00f6n!\" (V.K.Ivi)<\/div>\r\n
\u00a0<\/div>\r\n
\"\ud83c\udf88\"<\/span>\"Nagyon sok \u00faj tapasztal\u00e1st adott ez az EMK kurzus. Sokat v\u00e1ltoztam j\u00f3 ir\u00e1nyba k\u00f6sz\u00f6nhet\u0151en a kiv\u00e1l\u00f3 mentoromnak.\" (Kucsera Tam\u00e1s)<\/div>\r\n<\/div>\r\n<\/div>\r\n
\u00a0<\/div>\r\n<\/div>\r\n<\/div>\r\n<\/div>\r\n<\/div>\r\n<\/div>\r\n\r\n
\r\n
\r\n
\r\n
\r\n
\r\n
\u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0Jelentkezem<\/span><\/a><\/strong><\/div>\r\n
\u00a0<\/div>\r\n<\/div>\r\n<\/div>\r\n\r\n
\r\n
\r\n
\r\n
\r\n
\"\"<\/div>\r\n<\/div>\r\n